第一、皮膚干，頭發無光澤

我們知道，嬰兒的和小孩子的皮膚是非常的嫩的，大家可以感受到那股水潤。但是，孩子的皮膚變得干澀粗糙，甚至摸起來感覺很粗糙。同時孩子的頭發不再亮亮的，干燥沒有光澤，指甲變得很脆，眼睛不好。這就是維生素A典型的缺乏癥。

第二、食欲不振

如果孩子表現出不想吃飯，什么零食都不想吃的情況，不要馬上就喂他吃健胃消食片，這很可能是維生素B1的缺乏癥狀。一旦食欲不振，很可能其他的維生素也吸收不了，后果十分嚴重。

第三、出血

牙齦出血，貧血，這都是典型的維生素C的缺乏癥狀。維生素C分布的食物非常的廣泛，比如很多綠色的蔬菜和新鮮的水果。如果長時間不吃蔬菜或者水果，人的身體是受不了的，尤其是對于身體發育還不是很健全的小孩來說。

第四、多汗

多汗不是指小孩子跑步出的汗，而是指小孩子很快速的或者是偶爾冒出一些冷汗來，這是非常不好的現象，嚴重的會造成小兒佝僂病。這就是維生素D缺乏的典型癥狀。

小孩子一定要經常鍛煉，多吃一些新鮮的蔬菜水果，還有魚肉蛋奶，這樣才可以很快樂的長大。家長也要隨時關注孩子的身體狀況。